top of page
Etsi


Hoida plantaarifaskiitti kerralla kuntoon! Tästä hoito-ohjeet
Plantaarifasktiitin hoito on yksinkertaista, mutta monesti hoito jää kesken tai vajavaiseksi, jolloin plantaarifaskiitti uusiutuu.

Sami Pesto
1.4.20234 min käytetty lukemiseen


Plantaarifaskiitin kuntoutus - vältä nämä 5 virhettä
Plantaarifaskiittin on viheliäinen vaiva ja saattaa alkaa oireilla lähes kenellä tahansa suorituskyvystä ja liikuntatottumuksista...

Sami Pesto
7.12.20223 min käytetty lukemiseen


Plantaarifaskiitti - yleisin syy kantapääkipuun
Plantaarifaskiitti on yleisin syy kantapääkivun aiheutumiseen. Plantaarifaskiitin tyyppioireet ovat aamukipu kantapään edessä.

Sami Pesto
15.7.20222 min käytetty lukemiseen


Polvilumpion sijoiltaanmeno tuottaa kipua ja vaikeuttaa liikuntaa
Polvilumpion sijoiltaan meno tuottaa kipua ja turvotusta. Sijoiltaan mennyt polvilumpio menee usein paikalleen, mutta vaatii kuntoutusta.

Sami Pesto
21.12.20213 min käytetty lukemiseen


Näin saat vahvat säären lihakset juoksuun
Vahvat säären lihakset ovat juoksun taloudellisuuden ja juoksuvammojen ennaltaehkäisyn kannalta erityisen olennainen osa juoksijalle

Sami Pesto
29.11.20211 min käytetty lukemiseen


Hoida akillesjänteen tulehdus ja vältä repeämä
Akillesjänteen repeämä tuo mukanaan erityisen vaikean toiminnallisen haasteen. Repeämä on vältettävissä oikealla harjoittelulla.

Sami Pesto
17.11.20212 min käytetty lukemiseen


Polttava tai vihlova kipu kantapäässä, voi johtua tarsaalitunnelioireyhtymästä
Tarsaalitunnelioireyhtymä on melko harvinainen vaiva, ja usein alidiagnosoitu. Se saattaa olla hankala erottaa mm. plantaarifaskiitista.

Sami Pesto
8.11.20211 min käytetty lukemiseen
bottom of page