Vaikka kyse onkin kestävyysurheilusta kun puhutaan 10km, 21km tai jopa maratonin pituisista matkoista, se joka juoksee nopeiten, voittaa. 

Jos olet asettanut aikatavoitteen ja haluat oikeasti sen myös alittaa, pitää sinun olla nopeampi. 

Kovempaan juoksuvauhtiin tarvitaan taustalle juoksulihasten voimaa ja jänteiden jämäkkyyttä kuitenkin ilman isoa lihasmassan kasvua, jotta ylimääräistä lihasta ei tarvitse turhaa kantaa tai hapettaa juoksun aikana. 

Tällainen voiman lisääminen on oikealla treenillä mahdollista, ja vielä jopa niin ettei se häiritse juoksuharjoittelua. 

Tästä olen koonnut treeniohjelman Minimalistisen voimaa juoksuun verkkovalmennukseen.